Treeniohjelma vai fiilis?

Normaalisti ohjelma, mutta nyt kuntoutuksen aikana fiilispohjalta. Muutoinkin viime aikoina olen oppinut kuuntelemaan omaa kehoa aiempaa paremmin ja modannut ohjelmaa tarvittaessa päivän kunnon mukaan. Toimii itselle paremmin, kuin tiukan tarkka ohjelmassa pysyminen, jonka kautta kuormitus mennyt välillä yli.

Juu liian tunnollisesti jonkun super tarkan ohjelman seuraaminen on kyl hyvä tapa saada paikat hajalle :D ite nykyään suunnittelen sunnuntaina seuraavan viikon tarkat painot, ettei mee vahingossa ihan selviytymiseks koko treenijakso

Ihana kuulla et joku ymmärtää, et tää ei oo aina pelkästään hyvä et on tunnontarkka kympin oppilas tässäkään kontekstissa 😅🙏 ja vaikeetahan se on alkuun modata ohjelmaa, etenkin alaspäin, mut sit ku on alkanut näkeen vaikutuksen tuloksissa ni uskaltaa luottaa myös omiin tuntemuksiin koko ajan enemmän ja enemmän 😊

Ei todellakaan oo helppoa, ottaahan se egoon keventää :D Mut oon ite ajatellu asiaa niin, että kyllähän valmentajatkin reagoi siihen, jos joku selkeesti ei toimi

Ohjelman mukaan, koska valmentaja ohjelmoi treenit ja näin pystyy seuraamaan kehitystä parhaiten. En jotenkin edes osaa enää treenata fiiliksen mukaan, se ei tunnu itselle hyvältä 😂🫣

pääsääntöisesti meen ohjelman mukaan. joskus voi olla kuormittavia viikkoja, ja jätän ohjelmoinnista jotain tekemättä, mutta yleensä teen ne sitten seuraavalla viikolla tai jonain toisena päivänä. mun ohjelmoinnissa on otettu työn kuormittavuus hyvin huomioon ja siinä on muutenkin joustoa et voi tehdä myös lisäksi mitä huvittaa, niin pystyn kyllä hyvilä mielin tekemäään ohjelman mukaisesti joka viikko.

Ohjelma aina pohjalla noin kuukauden eteenpäin ja ohjelmaa muokkaan aina muutaman seuraavan päivän osalta sopivaksi sen hetkiselle palautumistasolle ja suorituskyvylle jos tarpeen. Fiilis kertoo mulle kuinka kuormittavan treenin teen, mutta ei ikinä teenkö vai en. Fiiliksellekin vaadin kyllä aina järkevän selityksen ennen kun uskon sitä.