Yhden jalan / käden liikkeet

Hei kuin paljo teette yhden jalan tai käden liikkeitä? 🤔 näitä ei varmaan koskaan vois tehdä liikaa, mut ku aika ei vaan mitenkään riitä kaikkeen ni valitettavan usein nää tippuu ainakin itellä ekojen joukosta pois 😕 mitäs sanotte, riittääks kerta viikkoon vai joka kerralla vähän? Vai kuin nää ois hyvä tehä?