Saatko pidettyä aktiiviseksi palautumiseksi suunnitellun treenin palautumisena vai lipsahtaako treenin puolelle? Mitä liikuntaa/(kevyttä) treeniä suosit aktiiviseen palautumiseen? Mulla toimii vaan kävely.😌
↳ @user
Ja kyllä sen myötä ku oon alkanut ymmärtään ohjelmoinnissa päivien erot/tarkoitukset, niin…
No nyt on ihan tuore konkreettinen esimerkki heittää tähän 🤩 eilen (pe) hektisen viikon päätteeks oli just se treeni et ties et hyvä käydä vähän liikkuun vaikkei ois vältsittä jaksanut. Treeninä assault bikea ja välissä aina yläkropan + keskivartalon liikkeitä. Kokonaiskesto max 1h. No mitäs sit tänään (la), ku aamulla oli viikon päätreeni tiedossa. No pelkkää hyvää, olin ihan liekeissä 🔥🔥😅 ja väitän kyllä et sillä eilisen aktiivisella palauttavalla oli iso merkitys, toinen hyvät yöunet. Jatkoon! 😊